http://samorazvitiy.quadrobb.me/ Спорт в домашних условиях ru-ru Mon, 17 Jun 2019 12:41:07 +0300 MyBB/mybb.ru http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>Буду пробывать, посмотрим что получиться</p> mybb@mybb.ru (baalcore) Mon, 17 Jun 2019 12:41:07 +0300 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=21#p21 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>Собственно благодаря одному вертикальному пучку сухожилий и нескольким<br />горизонтальным мы и видим те самые кубики (квадратики) на рельефном животе.<br />Часто тренера в фитнес залах несут ахинею по поводу того, что можно накачать отдельно нижнюю<br />часть пресса от верхней. Нет в природе таких упражнений, которые<br />грузили бы только часть определенной мышцы. Пресс либо сокращается, либо<br />расслабляется ЦЕЛИКОМ.<br />Прямая мышца живота нужна для скручивания таза к корпусу и скручивания корпуса к тазу.<br />Если мы меняем вектор и угол нагрузки, то формально можем чуть чуть сместить акцент. Но для<br />вас, если вы не соревнующийся бодибилдер, эта информация бесполезна, потому что разница в<br />акцентах верх-низ будет не больше 1- 3%.</p> mybb@mybb.ru (baalcore) Mon, 17 Jun 2019 12:30:56 +0300 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=18#p18 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>ты попробуй сначала потом говори</p> mybb@mybb.ru (baalcore) Mon, 17 Jun 2019 11:57:19 +0300 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=9#p9 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Прислушаюсь к вашиым советам</p> mybb@mybb.ru (baalcore) Mon, 17 Jun 2019 11:51:27 +0300 http://samorazvitiy.quadrobb.me/viewtopic.php?pid=4#p4